Ons denken heeft de mensheid ver gebracht. Zonder gebruik van ons hoofd waren we hier vandaag niet. Al zijn we door de eeuwen heen dat 'denken' gaan verheerlijken en het 'voelen' wat vergeten.
Hoe zou het zijn om dat voelen weer te activeren? Om het hoofd wat rust te gunnen en beroep te doen op de wijsheid van hart en buik? Om je emotionele intelligentie te versterken en het vertrouwen op je intuïtie te vergroten? De verbinding tussen hoofd, hart en buik: van denken naar voelen.
In deze vierdelige reeks gaan we aan de slag met theoretische kennis uit verschillende psychologische stromingen, lichaamsgerichte oefeningen, meditatie en mindfulness.
Sessie 1 - Vrijdag 3 mei - Het vergroten van je emotionele intelligentie
- Je verwerft inzicht in de continue wederzijdse beïnvloeding van gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen en hoe deze je functioneren sturen.
- Je vergroot je emotionele intelligentie door inzicht te krijgen in je eigen emotionele landschap.
- Je leert je emoties reguleren en inzetten als krachtbron en richtinggevers in je dagdagelijkse leven.
- Je leert omgaan met moeilijke emoties.
- Je herkent het verschil tussen emotioneel zijn en emotioneel intelligent zijn.
Sessie 2 - vrijdag 24 mei - Je veerkrachtig en verbonden voelen door je body awareness te vergroten
- Door het ontwikkelen van meer body awareness leer je van je hoofd in je lichaam te zakken.
- Je leert hardnekkige gedachten los te laten en je lichaam te ontspannen.
- Je leert de (stress)signalen van je lichaam te herkennen, te lezen en te verwerken.
- Je leert je lichaam in te zetten als instrument voor meer stevigheid bij jezelf en verbinding met anderen te creëren.
Sessie 3 - vrijdag 14 juni - De omgekeerde richting: het bevorderen van een positieve mindset door meer te voelen
- Je leert je lichaam en emoties te gebruiken als tools om meer veerkracht en innerlijke rust te ervaren.
- Je oefent met het toepassen van de wetenschappelijk onderbouwde principes van zelfcompassie, voorafgegaan door het ontdekken wat zelfcompassie wel is en wat niet, zodat je het kan inzetten ter ondersteuning bij performant en authentiek (zelf)leiderschap.
Sessie 4 - vrijdag 28 juni - Maak wijze keuzes aan de hand van een sterke connectie tussen hoofd, hart en buik
- Je leert je intuïtie of 6de zintuig aanwakkeren en scherper maken.
- Je leert je intuïtie meenemen als onderdeel van je beslissingsproces bij het maken van wijze keuzes.
- Je leert de connectie tussen je hoofd, je hart en je buik te versterken.
